７Kg減を達成してから６日ほど経過しているが
一進一退を繰り返し、なかなか進まない。（笑）
一瞬なら、８Kg減は行くんだけど・・・それ意味ないからな。（爆）
まぁ～こんなものか！？
計画よりは早めに進んでるんで、良しとしよう。
それでも、今月中には８Kg減は確実に達成しておきたい。
あわよくば、６０日目で１０Kg減などと思ったが、
それはいくらなんでも虫がよすぎる。
９Kg減を固定化できれば御の字だろう。
エアロバイクで消費したカロリーは累計で14681Kcalなので
体重にして2Kg減ってところ。
この消費カロリーがどこまで正確なのかは不明だけど、
そう表示されるので一応信じる。
残りの５Kg減は飲食で累計35000Kcal落とした計算になる。
やっぱりダイエットは飲食の摂取カロリーだな。（笑）
特に夕食だな・・・Makiのレシピ変更がかなり効いてる。
文句タラタラだけどね、何故に私がそこまでやらなきゃならん！？
カロリーもだけど、糖分も、栄養バランスも・・・だから。
一気に難易度上がっちゃって・・・メチャ工夫してるし・・・。
僕は食べ専で、美味い美味い言って食べてるだけだから。
エアロバイクは最後のひと押し！程度だね。
ただ、30分って結構ツライのでガンバってる感が出て良い。
運動後、ハーゲンダッツを出されても断れるしね。
このツライ30分を一瞬でほぼ無かった事にするハーゲンダッツは、
さすがに食えない！！（爆）
ハーゲンダッツを食べて、このカロリーを無かった事にするために
30分エアロバイクをするのとちょっと意味が違う。（笑）
30分って結構ツライんですよ。
特に最初の５～10分がツライ。
足が重いし・・・回転上がらないし・・・みたいな。
それを過ぎると調子が出て来て少しペースが上がる。
汗も吹き出して来る。
20分過ぎると自己記録更新を意識するので回転数が上がる。
25分過ぎるとスパート！（記録に届く届かないを計算しつつ必死）
23分過ぎるとラストスパート！！（頭の中はカウントダウンに集中）
30分経過でピーピーと鳴ってゴール！！
どっと疲れる。
別にスパートする必要なんてないんだけど、
毎日記録付けてると、つい記録更新したくなっちゃうんだよね。
ちなみに2日目と今では30分で倍の距離走れてるよ。（笑）
最初から回転数上げれれば、もっと距離伸ばせるのに！って密かに思ってる。
30分って毎日出来るギリギリのラインだな。
休日は朝晩の２セットやってるけど、これ以上はムリ。
20分にしたらすげ～楽だろうなぁ～とか時々思うんだけど
最初に決めた事なので30分でガンバル。
そうそう、最近気がついたんだけど、
回転数を上げると結構腹筋に力が入ってるんだよね。
30分間、腹筋に力入れた状態をキープしてるんなら悪くない。
少しはお腹引っ込むかな？
しかし、ダイエットって小さな数値の積み上げなんだなって思う。
小さい数値だから、簡単にぶっ飛ぶ事もある。
あ、今日は食い過ぎた！と思ったら、せっかく積み上げた値が吹き飛ぶ。
すげ～腹立たしいよ。（笑）
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