それは自分の体重である。（笑）
朝、体重を確認・・・う～ん。
帰宅後、まず体重を確認・・・う～ん。
夕食後、体重を確認・・・う～ん。
最低でも１日に３回は唸る。
何故唸るのか？
それは現状維持の値で、期待値ではないからである。
なかなか体重は落ちないのだ。
今実践してるダイエット作戦は、
①週に１回３時間、ソフトテニスをする。
②平日は、事務所までの往復３ｋｍを歩く。
③昼飯は、カップヌードル１個か、サンドイッチ１個で済ませる。
④夕食の量を、半分にする。
これを１ヶ月ちょっと続けている。
４ｋｇまでは割とすんなり落とせたが、そこから更に１ｋｇ落とすのに
結構時間がかかった。
この状態を維持していれば、まだ体重は落ちるのだろうか？
食事の量をこれ以上減らすのは得策ではないと思っている。
今の量なら、ず～っと続けても苦痛じゃないからね。
ダイエット作戦やめた途端にリバンドってのはヤバイから。
となると・・・消費カロリーをもう少し増やす方法でも考えるかな。
あまり気合を入れないで、消費できるのがイイんだけど・・・。（笑）
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